ROZVRH FITMAMI BASIC
(platný do 1.1. 2012)
FITMAMI BASIC - cvičení pro maminky s miminky a malými dětmi v tělocvičně
Rozvrh lekcí:
Út - 10 - 11h FITMAMI BASIC - P-9, Prosek (lektorka Hanka)
Sokolovna Prosek, Na Proseku 15 (vedle kostela sv. Václava)
St - 10 - 11h FITMAMI BASIC - P-10, Hostivař (lektorka Pavla)
Sokolovna Hostivař, U branek 674/ 7
Čt - 16 - 17h FITMAMI BASIC - P-4, Chodov (lektorka Pavla)
Sokolovna Chodov, Starochodovská 521
Sportovní program FITMAMI BASIC je koncipován jako ucelený kurz po 8 lekcích.
Kurzovné je 1 120,- Kč/kurz.
PRAHA 4 - SOKOLOVNA CHODOV
adresa: sokolovna, Starochodovská 521, Praha 4
cvičitelka: Pavla/Alena
Čtvrtek 16 - 17h
Cvičení probíhá ve velké tělocvičně s mnoha cvičebními pomůckami. K dispozici je šatna a prostor na uschování kočárků. FITMAMI trénink je zde postaven jako intervalový trénink, při kterém se střídá aerobní a posilovací část pro maminky. Děti se do cvičení aktivně zapojují a v pauzách si mohou hrát - vezměte jim s sebou hračky:-). Cvičí se bez kočárků. Potřebovat budete pouze sportovní obuv a oblečení pro sebe, podložku nebo ručník a vodu na doplnění tekutin. K dispozici jsou velké míče, overbally, gumičky a švihadla.
Co řekli o FITMAMI
"Než jsem otěhotněla, hodně jsem sportovala a když se mi narodil Milánek, najednou jsem nevěděla, co budu dělat. Nechtěla jsem chodit cvičit nebo běhat a nechávat ho doma. FITMAMI mi umožnilo dál sportovat a to přímo s mým chlapečkem!" Denisa, 28 let
"Po porodu mi zbylo pěkných pár kilo nahoře a i když jsem se snažila jíst zdravě, nezhubla jsem ani deko. Jaké bylo moje překvapení, když jsem se po pár týnech pravidelného cvičení FITMAMI zvážila a měla jsem o 4kg míň." Šárka, 29 let
"Mám roční holčičku a ta cvičení v přírodě přímo miluje. Obyčejně mám problém ji udržet v kočárku, ale na FITMAMI je to úplně jinak. Dívá se jak mámy cvičí, "povídá" si s ostatními dětmi a některé cviky se dokonce pokouší dělat s námi:-) Asi z ní bude jednou cvičitelka." Jitka, 32 let
-ii.jpg)
CHCETE FITMAMI I U VÁS?
Máte zájem o cvičení FITMAMI i ve vašem městě? Neváhejte a napište nám "KONTAKT" .
FITMAMI OUTDOOR V ZIMĚ !!!
FITMAMI OUTDOOR (cvičení pro maminky s dětmi s kočárky venku na čerstvém vzduchu) probíhá i přes zimní měsíce.
Společně se s svými dětmi si můžete místo obyčejné procházky zacvičit a protáhnout celé tělo vždy:
ÚTERÝ 10-11h v IN-LINE PARKU NA CHODOVSKÉ TVRZI
STŘEDU 16-17h ve STROMOVCE (sraz u Planetária)
Na tyto lekci je nutná rezervace PŘEDEM 24 hod. na tel. 724 033 060.
Lekce vede PAVLA MAŘÍKOVÁ (autorka programu FITMAMI) a LUCIE STAVÁRKOVÁ.
Lekce FITMAMI OUTDOOR se platí jednotlivě - lekce/150 Kč. (Platí se na místě instruktorce.)
PRAHA 9 - SOKOLOVNA PROSEK
ÚTERÝ 10.00 - 11.00
Cvičitelka: Hanka se synem Samuelem
Sokolovna Prosek, Na Proseku 15 (vedle kostela sv. Václava), Praha 9
Lekce probíhá v tělocvičně sokolovny. K dispozici je šatna a prostor na odložení kočárků. Začíná se jednoduchým, ale intenzivním zahřátím. Pak následuje posilovací a formovací část, kdy cvičíme s thera-bandem švihadly i samotnými dětmi - pokud mají chuť a náladu. Závěrečná část je věnovaná přímo dětem, se kterými procvičíme smysl pro rytmus, koordinaci a motoriku. Kromě energie a dobré nálady si s sebou nezapomente vzít také dostatečnou zásobu říkanek a písniček. (Zjistíte, že zpívat při dřepech nebo klicích dá celkem fušku:-)
PRAHA 10 - SOKOLOVNA HOSTIVAŘ
adresa: U Branek 674, Praha 10
cvičitelka: Pavla se synem Samuelem
Středa 10 - 11h
Cvičení probíhá ve velkém sále, kde můžeme cvičit prakticky stejný trénink jako venku tzn. že cvičíme s kočárkami. Bez kočárků se cvičí pouze tehdy, pokud se sejdou samé starší děti, které již v kočárku být nechtějí. K dispozici je šatna a bufet, kde lze zakoupit vodu ap. FITMAMI trénink je zde postaven jako intervalový trénink, při kterém se střídá aerobní a posilovací část pro maminky. Děti se do cvičení aktivně zapojují a v pauzích si mohou hrát - vezměte jim s sebou hračky:-). Při tréninku využíváme mnoho cvičebních pomůcek, ale i tradiční cvičební lavičky, židle ap. Potřebovat budete pouze sportovní obuv a oblečení pro sebe, podložku nebo ručník a vodu na doplnění tekutin.
REGISTRACE NA LEKCE:
Na lekce se není třeba předem objednávat, nicméně je dobré předem zavolat nebo napsat email, abyste měli jistotu, že není žádná změna v rozvrhu z důvodu dovolených ap.
Kontaktní tel.: 724 033 060 - Pavla Maříková
Také chcete prodávat online? BINARGON® BINARGON s.r.o. K dispozici je i mapa webu: sitemap