Czech English French German Russian

Dvořáková Radmila - PRAHA - MILÍČOVSKÝ LES - sídelní část Kateřinky, TJJM CHODOV

 

 

  • Foto

    Děti: Čeněk/2009 a Andělka/2015

    Sportovní vzdělání:

    fitMAMI Basic 2016

    Desatero pro rozvoj dětí v MŠ- Vzdělávací program MŠMT pod Č.j. 21383/2017-1-962 -Lektor MUDr. Věra Kleplová

    Stretching v kontextu fyzioterapie a sportu(Petr Šádek), BarBar Gym& Therapy, 2018 

    Pánevní Dno, Mgr. Olga Gruberová, Mgr. Jana Kracíková, GrooFy -Brno,2018

    Aktivně v těhotenství , Mgr. Olga Gruberová, Mgr. Jana Kracíková, GrooFy -Brno,2019

    Koníčky: rodina, turistika, kolo, kultura, deskovky

    Životní motto: „Život je běh přes překážky.“

    Proč vedu program fitMAMI®:

    "Nejsem typ člověka, který sedí doma a kouká do zdi. Ráda posunuji své limity dál než jen denní procházky s kočárkem v lesoparku. Této vize jsem se děsila, a tak jsem začala před 7lety tzv. guglit a koukla na mě usměvavá Pavla Maříková s programem Fitmami. Od té doby je mou nedílnou součástí života a chci předat mé osobní zkušenosti dalším aktivním maminkám.

    Přijďte si užít „dovolenou“."

    Kontaktní údaje:

    Radmila Dvořáková

    tel: 603 723 062

    email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.">

    https://www.facebook.com/search/top/?q=fitmami%20mil%C3%AD%C4%8Dovsk%C3%BD%20les%20a%20%C3%BAjezd%20u%20pr%C5%AFhonic

    http://tjjmchodov.cz/cviceni-rodice-s-detmi/

    https://www.facebook.com/uspesnedite/

  • Aktuality

    Novinky v listopadu 2019:)

    Od listopadu cvičíme každou středu v tělocvičně TJ JM Praha-Chodov

    Od 18.11. 2019 otevíráme nové kurzy fitMAMIFirst Step-První krok po porodu určený zejména pro ženy brzy po porodu.Více informací naleznete níže u cvičení

    24.11.2019 - Workshop je připraven kombinací teoretické a praktické části. Jde o ideální první krok po porodu: cvičení probíhá v klidném tempu s důrazem na obnovu funkcí našeho středu těla, jeho aktivaci. Trénujeme hluboký stabilizační systém, a to včetně pánevního dna, a s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza přímého břišního svalu).


    Výhodou pro vás jsou 2 lektorky, což znamená individuální přístup, větší možnost korekce cviků.

    Máme pro vás připravené prostředí klidné, světlé, teplé malé tělocvičny.

    Případné pomůcky jsou k dispozici (overbally, tenisové míčky, šátky), cvičíme v ponožkách příp. naboso na teplé podlaze a na podložkách.

    Co s sebou: dobrou náladu, pohodlné sportovní oblečení, pití pro sebe, příp. i dítě. Doporučujeme z důvodu intenzivního kurzu, zajistit si hlídání. Psací potřeby a papír, ať si můžete psát vlastní poznámky.

    S kým: provází Vás trenérka Jana Staňková a Radmila Dvořáková

    V ceně kurzu je zajištěno malé občerstvení

    Kde: TJJM Praha-Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4, poblíž zastávka bus 154, 170, 197 Brodského. Parkovat lze na parkovišti okolo budovy, kde workshop bude probíhat.

    Za kolik: Vstupné 890,- Kč
    Kdo bude dále pokračovat v pokračujícím kurzu,
    které následuje od pondělí 25.11.2019 vstupné činí 690,- Kč

    Počet míst je omezen vzhledem k velikosti cvičebního sálu, rezervujte si svá místa předem!
    V akutních případech, vzniklých těsně před začátkem kurzu, volejte na tel.:603 723 062

    Radmila Dvořáková tel: 603 723 062

     

    Těšíme se na Vás

    Rezervace lekcí

    Jméno a příjmení
    Vyplňte prosím své celé jméno…
    Název lekce
    Zadejte, prosím, název lekce, na kterou se chcete přihlásit.
    Vzkaz pro nás (nepovinné)
    Invalid Input
    E-mail
    Vyplňte prosím platný e-mail…
    Telefon
    Invalid Input


    fitMAMI Indoor

    Kde cvičíme?

    TJ Jižní Město Chodov z.s., Mírového hnutí 2137, Praha 4

    Kdy cvičíme?

    Každou středu 10:00 – 11:00
    sraz – TJ Jižní Město Chodov z.s., Mírového hnutí 2137, Praha 4

    Ceník

    Platba jednorázových lekcí

    150 Kč/1 lekce

     

    Permanentka na 10 lekcí

    1300Kč/10 lekcí

    - platnost permanentky 3 měsíce od data vydání

    - možnost náhrady (dle domluvy, max. 2lekce)

    - platba přímo cvičitelce na lekci

     

    Permanentka na 5 lekcí

    675Kč/5 lekcí

    - platnost permanentky 2 měsíce od data vydání

    - možnost náhrady (dle domluvy, max. 1lekce)

    - platba přímo cvičitelce na lekci

     

    Permanentka na 20 lekcí

    2300Kč/20 lekcí

    - platnost permanentky 4 měsíce od data vydání

    - možnost náhrady (dle domluvy, max. 4lekce)

    - platba přímo cvičitelce na lekci

    fitMAMI Outdoor

    Kde cvičíme?

    Milíčovský les - Kateřinky

    Kdy cvičíme?

    Každý pátek 09:30-10:30
    sraz – dětské hřiště Vodnická

    Ceník

    Platba jednorázových lekcí

    150 Kč/1 lekce

    Permanentka na 10 lekcí

    1300Kč/10 lekcí

    - platnost permanentky 3 měsíce od data vydání

    - možnost náhrady (dle domluvy, max. 2lekce)

    - platba přímo cvičitelce na lekci

    Permanentka na 5 lekcí

    675Kč/5 lekcí

    - platnost permanentky 2 měsíce od data vydání

    - možnost náhrady (dle domluvy, max. 1lekce)

    - platba přímo cvičitelce na lekci

    Permanentka na 20 lekcí

    2300Kč/20 lekcí

    - platnost permanentky 4 měsíce od data vydání

    - možnost náhrady (dle domluvy, max. 4lekce)

    - platba přímo cvičitelce na lekci

    fitMAMI Indoor-První Krok

    Kde cvičíme?

    TJ Jižní Město Chodov z.s., Mírového hnutí 2137, Praha 4

    Kdy cvičíme?

    TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4, poblíž zastávka bus 154, 170, 197 Brodského
    Pondělí od 11:00-12:00

    Ceník

    FITMAMI - FIRST STEP První krok po porodu: cvičení v klidném tempu s důrazem na obnovu funkcí našeho středu těla, jeho aktivaci, budeme trénovat hluboký stabilizační systém, pánevní dno s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza).

    Jedná se o dvouměsíční kurzy – 7lekcí/1260,-kč. Lekce trvá 60minut.

    PONDĚLÍ 11:00-12:00 FitMAMI - First Step termíny: 25.11., 2.12., 9.12.,16.12., 6.1., 13.1.,20.1.

    Výhodou pro vás jsou nadále 2 lektorky, což znamená individuální přístup, větší možnost korekce cviků.

    Kurz je poté možné opakovat, či prohloubit znalosti o svém těle v pokračujícím kurzu a upevnit si správné návyky, nebo přejít na klasické cvičení fitMAMI taktéž pod naším vedením.


    přejeme Vám krásné dny

    Radmila a Jana


    Co budete potřebovat?

    Co sebou: sportovní oblečení a boty, cvičební podložku
    děti: hračku, svačinku a pití

Lokality na mapě

Chcete získávat aktuální novinky e-mailem?
Pokud ano, zadejte svůj e-mail
Fitmami logo

Co je Fitmami?

FITMAMI® je prvním sportovním programem v ČR, který se zaměřuje nejenom na cvičení s kočárky pro maminky s dětmi a miminky, ale i na outdoorové cvičení pro těhotné ženy. Na čerstvém vzduchu a ve společnosti dalších aktivních maminek. Procvičíte si nejen celé tělo, ale užijete si také spoustu zábavy - to vše ve společnosti vašich dětí.

Pavla Maříková, zakladatelka programu Fitmami

Kontakty

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. +420 724 033 060