Czech English French German Russian

Staňková Jana - MODŘANY, CHODOV, KUNRATICE

  • Foto

    Děti: Toník/2008, Edík/2011, Maruška/2014

    Sportovní vzdělání:

    fitMAMI Basic, 2017

    Instruktor fitness - rekvalifikační kurz, Fit Praha, 2017

    Balanční pomůcky (Aleš Vítek), Fit Praha 2018

    Skupinové lekce, kruhový trénink (Martin Schmiedl, Aleš Vítek), Fit Praha 2018

    Funkční aktivace nohy (Michal Peroutka), Face Fitness Academy, 2018

    Síla - Stabilita - Mobilita (Václav Rázl), Fyziofitness Černošice, 2018

    Záda v kondici (Václav Rázl), Fyziofitness Černošice, 2018

    Stretching v kontextu fyzioterapie a sportu (Petr Šádek), BarBar Gym& Therapy, 2018

    Funkční strečink - Fasciální elasticita (Zbyněk Petr), IQ pohyb, 2018

    Cvičení v těhotenství a po porodu (Václav Rázl), Fyziofitness Černošice, 2018

    Asistovaný strečink (Michal Elčkner), IQ pohyb, 2018

    Pánevní dno (Olga Gruberová, Jana Kracíková), GrooFy, 2018

    Fyziojóga (Jakub Hejný), Fyziofitness Černošice, 2018

    Den pro Dno (Pánevní), Škola pánevního dna, 2018

    Židle & kancelář - Koordinovaný sed a cvičení v kanceláři (Martina Fallerová), IQ pohyb, 2018

    Diastáza (Ivana Brádková), Movement Solutions, 2018

    DNS sportovní kurz I. (Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře) - Vývojově kineziologický koncept (Julia Demeková), Rehabilitation Prague School, 2019

    Diastáza (Olga Gruberová, Jana Kracíková), GrooFy, 2019

    Aktivně v těhotenství (Olga Gruberová, Zuzana Jiráková), GrooFy, 2019

    Cvičení pro těhotné a po porodu (Ivana Kellnerová (Brádková)), FACE Czech, 2019

     

     

    Koníčky: samozřejmě fitMAMI ;-)), plavání, běh, zdravá výživa, ekologie, právo, chemie, dříve i ruční práce

    Životní motto: Dokud dýchám, doufám :-)", "Chceš-li Boha rozesmát, řekni mu o svých plánech ;-)

    Proč vedu program fitMAMI®:

    "Na lekce fitMAMI chodím už od 1.11.2011, kdy bylo mému druhému synovi 10 měsíců. Za tu dobu jsem poznala několik skvělých instruktorek (včetně zakladatelky fitMAMI Pavly Maříkové), desítky  podobně smýšlejících maminek, se kterými jsme probraly všemožné problémy okolo mateřství, a také jejich dětí, které byly a jsou bezva parťáky i pro ty mé robátka :-) Navázala jsem několik (doufám, že pevných :-)) přátelství a rozhodně jsem netrpěla sociální izolací. Také mé děti si postupně navykaly na kolektiv ostatních dětí a bezproblémově se zařadily do předškolního vzdělávání aniž bychom navštěvovali kurzy pro miminka, batolátka apod. ;-) A kromě toho jsme se vždy vyřádili na čerstvém vzduchu, já jsem získala možnost pravidelně cvičit, i když hlídání prakticky nemám.... Prostě za celou tu dobu jsem na programu fitMAMI nenašla jedinou chybu, a proto jsem se (po mírném pošťouchnutí ;-)) rozhodla předávat své bohaté zkušenosti dál ;-) a pokračovat místo skvělé Ivy Bejčkové v dopoledních lekcích v Modřanech."

    Kontaktní údaje:

    Jana Staňková

    tel: 602 954 494

    email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

    https://www.facebook.com/fitmamimodrany

    https://www.facebook.com/Fitmami-s-Janou-350853445344219

    https://cs-cz.facebook.com/Fitmami-Kunratice-362760900578539/

     

     

     

     

  • Aktuality

    Prosím o přihlašování na lekce pomocí sms na tel. 602954494 (ideálně večer před lekcí, popř. v den lekce ráno do 8 hod.) Děkuji, Jana

     

    Od září 2019 otevíráme oblíbený kurz fitMAMI First Step určený zejména pro ženy brzy po porodu - viz. níže.

    Rezervace lekcí

    Jméno a příjmení
    Vyplňte prosím své celé jméno…
    Název lekce
    Zadejte, prosím, název lekce, na kterou se chcete přihlásit.
    Vzkaz pro nás (nepovinné)
    Invalid Input
    E-mail
    Vyplňte prosím platný e-mail…
    Telefon
    Invalid Input


    Fitmami Outdoor

    Kde cvičíme?

    Modřanská rokle

    Kdy cvičíme?

    Každou středu a pátek od 9:30
    sraz před roklí u zastávky Písková

    Ceník

     

    Fitmami Outdoor

    Kde cvičíme?

    Chodovská tvrz

    Kdy cvičíme?

    každé pondělí od 9.30
    sraz před restaurací Pavlovín

    Ceník

     

    Fitmami Outdoor

    Kde cvičíme?

    Kunratice

    Kdy cvičíme?

    každý čtvrtek od 9.30 hod. (prosím o nahlášení do středečních 22 hod. Děkuji, J.)
    sraz v zámeckém parku u vchodu z ulice Golčova

    Ceník

    Platba jednorázových lekcí

    150 Kč/1 lekce

    - platba hotově nebo na účet 4523697001/5500

    Permanentka na 5 lekcí

    650 Kč/5 lekcí

    - platnost permanentky 2 měsíce od data vydání

    - platba hotově nebo na účet 4523697001/5500

    Permanentka na 10 lekcí

    1200 Kč/10 lekcí

    - platnost permanentky 3 měsíce od data vydání

    - platba hotově nebo na účet 4523697001/5500

     

    Fitmami First Step

    Kde cvičíme?

    TJ JM Chodov

    Kdy cvičíme?

    každé pondělí a čvtrtek od 11 hod.
    TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4, poblíž zastávka bus 154, 170, 197 Brodského

    Ceník

    Cvičení probíhá formou dvouměsíčních kurzů = 8 lekcí = 1440,- Kč.

    First Step = První krok po porodu: kurzy skupinového cvičení v tělocvičně, na kterých budeme aktivovat celý střed těla. Jedná se o napohled jemné cvičení, které má však ve výsledku efekt zlepšení funkce těla – cílíme na záda, pánevní dno, bříško, s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza přímého břišního svalu).

    Začátečnický kurz „fitMAMI - First Step“ otevíráme v pondělí 16.9.2019 od 11:00 hod. Lekce trvá 60 minut, necháváme si zde čas i na klidný příchod a přípravu.

    Jedná se o dvouměsíční kurzy – 8 lekcí. Kurz je poté možné opakovat, nebo prohloubit znalosti o svém těle a upevnit si správné návyky v pokračujícím kurzu fitMAMI First Step, či přejít na kondiční cvičení fitMAMI taktéž pod naším vedením.

    Termíny:16.9.,23.9.,30.9.,7.10.,14.10.,21.10.,4.11.,11.11.2019
    Necvičící se v pondělí 28.10.2019 (státní svátek).

    Výhodou pro vás budou 2 lektorky – individuální přístup, větší možnost korekce cviků. Cvičíme společně s Radmilou Dvořákovou, taktéž instruktorkou fitMAMI.


    Máme pro vás připravené prostředí klidné, světlé, teplé malé tělocvičny. K dispozici je WC, přebalovací pult. Kočárky zůstávají pod dohledem ve vrátnici s bezbariérovým přístupem.

    Co s sebou: dobrou náladu, ručník pod hlavu, pohodlné sportovní oblečení, pití pro sebe, příp. i dítě

    Případné pomůcky jsou k dispozici (overbally, tenisové míčky, therabandy, fitbally), cvičíme v ponožkách/naboso na teplé podlaze a na podložkách.

    Ve čtvrtek od 11 hod. probíhá pokračovací kurz pro klientky, které začínaly v kterémkoli kurzu v předchozím školním roce. 

    Termíny pro pokročilé: 12.9.,19.9.,26.9.,3.10.,10.10.,17.10.,24.10.,31.10.2019

     


    Co budete potřebovat?

    Outdoor:

    kočárek s dítětem, případně dítě na kole, odrážedle apod.

    podložku na cvičení

    gumičky "zavařovačky" (mívám případně k prodeji), švihadlo

    pití pro sebe i dítě

    svačinka pro sebe i dítě ;-)

    v zimních měsících doporučuji vrstvit oblečení a nosit ještě jednu teplou svrchní vrstvu navíc oproti tomu v čem přijdete - po cvičení vám bude větší zima než předtím - jsme mokré a zesláblé ;-)

     

Lokality na mapě

Chcete získávat aktuální novinky e-mailem?
Pokud ano, zadejte svůj e-mail
Fitmami logo

Co je Fitmami?

FITMAMI® je prvním sportovním programem v ČR, který se zaměřuje nejenom na cvičení s kočárky pro maminky s dětmi a miminky, ale i na outdoorové cvičení pro těhotné ženy. Na čerstvém vzduchu a ve společnosti dalších aktivních maminek. Procvičíte si nejen celé tělo, ale užijete si také spoustu zábavy - to vše ve společnosti vašich dětí.

Pavla Maříková, zakladatelka programu Fitmami

Kontakty

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. +420 724 033 060