Zveme vás na již VII. ročník Inspiro Dne fitMAMIⓇ, kde vám představujeme novinky z oblasti cvičení, nové trendy, zajímavé lektory a prezentéry. Inspiro Den fitMAMIⓇ je určený především pro aktivní lektorky fitMAMIⓇ, je ale otevřený i široké veřejnosti a všem, které baví pohyb a sport.

​

​

Inspiro Den fitMAMI 2021

 Sobota 26. 3. 2022

     9 - 17.30 hod.  

Squash Point Fitness Centrum, Květnového vítězství 938, 149 00 Praha 11-Háje 

​

​

​

PROGRAM

​

9 hod. - zahájení a představení programu 

​

9.30 - 10.45 hod.  Atletické a sportovní hry - inspirace na outdoorové hry a soutěže

 

Prezentérka: Jana Střelcová, trenérka dětské atletiky a atletiky pro dospělé

​

 "Hry a soutěže baví nejen děti, ale i dospělé. Ukážeme si, jak do lekcí a tréninků zařadit různé atletické hry a disciplíny zábavnou formou,      včetně velmi pestrých pomůcek."

​

11.00 - 12.15 hod.  Animal Flow

 

Prezentér: Adam Provazník, nejznámější lektor Animal Flow v ČR, tělocvikář v Železná koule

​

"Animal Flow je systém cvičení, který rozvíjí lepší kontrolu a vnímání těla. Zaměřuje se na mobilitu, stabilitu, sílu i rovnováhu. Hlavní náplní je nácvik jednotlivých pohybů, ze kterých se vytváří zábavné sestavy (flow). Kdo si chce máknout a při tom se naučit něco nového, pro něj je Animal Flow jako dělané!"

  

12. 15 - 13.00 OBĚD

 

13.00 - 14.30 hod.  Fyzio diagnostika klienta na lekci

​

Prezentérka: Bc. Tereza Hochmanová, fyzioterapeutka

​

"Ukážeme si, jak rozpoznat různé svalové dysbalance u klientky/maminky, která přichází na lekci a jak tyto problémy různými kompenzačními cviky odstranit. Zaměříme se na hluboký stabilizační systém a pánevní dno, které bývá u žen v období mateřství nejvíce oslabeno. Také si ukážeme, které svalové skupiny mají největší sklony k přetížení a zkrácení, jak to poznáme, co toto přetížení způsobuje i jak to odstranit."

 

14.45 - 16.00 hod.  Kalistenika - využití street workoutových hřišť pro trénink v praxi

​

Prezentér: Adam Hruša, trenér Kalisteniky

​

 "V bloku zaměřeném na kalisteniku se zaměříme na zapojení hlubokého stabilizačního systému, vyzkoušíme si různé prvky (ty efektní i méně efektní, ale o to více důležité) na venkovních hrazdách a street workoutových sestavách. Ukážeme si, jak tyto hřiště využít i pro trénink běžné populace a vyzkoušíme si průpravná cvičení pro stoj na rukou, přítah na hrazdě atd."

 

16.15 - 17.30 hod.  Diastáza a pánevní dno 

​

Prezentérka: Nikola Bartáková, fyziofitness trenérka, zakladatelka překážkového závodu 360´challenge

​

"Velmi zkušená fyziofitness trenérka s mnohaletou praxí, vám poradí, jak správně cvičit v případě diastázy nebo povoleného pánevního dna. Ukáže vám, jak odhalit, že v právě této oblasti má maminka "problém" a jak jí uzpůsobit lekci."

​

​

CENA:

​

2 190,- Kč/ lektorka fitMAMI s aktivní licencí při přihlášení

​

2 590,- Kč - široká veřejnost 

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​