Speciální outdoorové lekce „cvičení s kočárky“ kombinující běh, posilování problematických partií, ale také prvky z atletiky a fitness. Vše doplněno říkankami a zábavou i pro děti v kočárcích.

​

Staňte se lektorkou fitMAMI® OUTDOOR a veďte úspěšný koncept lekcí cvičení s kočárky

i vás!

​

fitMAMI® OUTDOOR lekce lze provozovat kdekoliv – i v té nejmenší vesničce! Nepotřebujete tělocvičnu, fitko … Stačí vám park popř. cyklostezka a dostatek maminek v okolí.

​

fitMAMI® OUTDOOR je náš „nejstarší“ koncept lekcí, který vznikl již v roce 2008 a od té doby jím prošlo tisíce maminek. Stále pracujeme na jeho vylepšování a přidávání dalších atraktivních novinek!

​

fitMAMI® OUTDOOR jsou lekce cvičení s kočárky pro maminky i děti.

 

Staňte se lektorkou fitMAMI® OUTDOOR:

​​

• chcete šířit nadšení a radost ze sportu mezi maminkami ve vašem městě?

• nebaví vás trávit mateřskou dovolenou jen péčí o děti a domácnost? Chcete ji strávit skutečně aktivně?

• máte potřebu se seberealizovat?

• máte plno energie, nápadů a hlavně chuť být součástí první sportovního programu pro maminky s miminky a malými dětmi?

• toužíte skloubit péči o rodinu s prací, která vás bude skutečně bavit a zároveň motivovat stále se rozvíjet?

• chcete si rozjet malé podnikání, ale s minimem nákladů a s podporou a zázemím velké značky?

​

Co se na školení fitMAMI® OUTDOOR naučíte:

​

Protože víme, že teorie je jedna věc a praxe druhá, je celé školení zaměřeno na praxi (70%) a teorií (30%) tuto praxi doplňujeme.

 

1. CVIČENÍ S KOČÁRKY fitMAMI®

​

• skladba hodiny cvičení s kočárky

• proč je lekce fitMAMI OUTDOOR koncipovaná právě intervalový trénink

• cviky u kočárku, s dětmi i v samotném terénu (schody, lavičky)

• jaké hry a cvičení do lekce zařadit, aby cvičení bavilo maminky i děti

• na které partie cvičení zaměřit

• proč je u cvičení tak důležité dýchání

• jak přizpůsobit lekci maminkám bez kočárku a s většími dětmi

​

2. OBECNÁ ČÁST O ZDRAVÉM POHYBU

​

• práce s tepovou frekvencí, výpočet BMI, problematika spalování tuků

• tvorba a realizace outdoorového tréninku – v čem je cvičení venku tak skvělé

• metodika vedení lekce fitMAMI® OUTDOOR

• správné (a zdravé) posilování (zásobník cviků – dostanete v rámci školení)

• strečink, mobilita a kompenzační cviky pro maminky

​

2. CVIČENÍ PO PORODU

​

• specifikace a charakteristika cvičení po porodu

• co cvičit a co zase ne, čemu se u maminek těsně po porodu vyhnout a co jim naopak doporučit

• proč je tak důležité dodržet šestinedělí

• čím začít a proč se nebát cvičit a běhat i při kojení

​

3. CVIČENÍ S MIMINKY

​

• správná manipulace s dětmi při cvičení 

• jaké cviky zařadit, aby to bylo přínosné pro maminku i miminko

• děti jako přirozená zátěž při cvičení – ano, jde to i zdravě a hravě

• při cvičení si zpíváme – hlídáme si tak správnou tepovou frekvenci

​

4. KONCEPT fitMAMI® a spolupráce lektorek s fitMAMI®

​

• rozjezd podnikání pod značkou fitMAMI®

• co vše od nás v rámci školení a licence dostanete a proč se vám cvičení pod značkou fitMAMI® vyplatí

• standardy lektorky fitMAMI®

• vaše fungování v rámci týmu lektorek fitMAMI®

• interní skupina pouze pro certifikované cvičitelky fitMAMI® a přístup na interní Microsoft Teams

• s čím se můžete na lekcích setkat a „jak to řešit“

• celoplošný marketing fitMAMI® (co vše chystáme, kampaně atd.) a marketing lokální

• další licenční kurzy fitMAMI® a proč stojí za to zvážit i akreditovaný kurz Instruktor fitness pro ženy

• proč jsme jako jediný fitness program pro maminky členy České komory fitness profesionálů a co vše toto členství přinese i vám

 

 

A to je jen stručný výtah z celého školení fitMAMI® OUTDOOR – čeká vás i pár překvapení, která se dozvíte až přímo na místě!

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Podívejte se, jak taková lekce fitMAMI OUTDOOR vypadá:

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jak a kde školení probíhá:

​

Školení fitMAMI® OUTDOOR je jednodenní, tak abyste jej hravě zvládla i s miminkem a nemusela řešit ubytování nebo možnost přespání, pokud nejste právě z místa, kde se školení koná. Protože víme, že dobré, klidné a teplé zázemí je potřeba nejen pro vás, ale především pro vaše děťátka, koná se školení vždy se „základnou“ v útulném mateřském centru, které sousedí s parkem, kde pak probíhá praktická část školení – cvičení s kočárky, nácvik správné techniky cviků atd. Mateřské centrum je kompletně vybaveno dětskými potřebami, které byste mohli během školení potřebovat – nočníky, přebalovací pulty, hračky ap.

​

Kdo vede školení:

​

Školení fitMAMI® OUTDOOR vede Adéla Pecháčková, koordinátorka a lektorka fitMAMI® se sedmiletou praxí vedení lekcí fitMAMI® OUTDOOR. 

​

Cena školení:

​

5 999,- Kč (včetně DPH)

​

(cena zahrnuje školení, studijní materiály v tištěné nebo on-line verzi, licenci fitMAMI® na následujících 6 měsíců, diplom

o absolvování školení)

​

Co dalšího budete potřebovat:

​

K vedení lekcí fitMAMI® OUTDOOR potřebujete Fitňáska (našeho brandového panáčka, který lekci zahajuje a vítá starší děti) v ceně 699,-Kč. Potřebovat budete také oblečení značky fitMAMI® (stačí tričko, mikina nebo kšiltovka), ve kterém povedete lekce a budete jasně rozeznatelná jako lektorka fitMAMI®. Vše je možné zakoupit přímo na školení popř. později na našem e-shopu. Tyto věci nejsou zahrnuté v ceně školení. 

​

​

Co je důležité vědět:

​

Lekce fitMAMI® OUTDOOR je možné provozovat pouze s platnou licencí fitMAMI®. 

​

​

​

​

TERMÍNY ŠKOLENÍ fitMAMI® OUTDOOR pro rok 2024

​

​

neděle 10.3. 2024, PRAHA (Squash Point, Praha 11)

9.30 - 17.30 hod. 

​

neděle 19.5. 2024, PRAHA (Squash Point, Praha 11)

9.30 - 17.30 hod.

​

​

​

Výběr termínu prosím napište přímo do přihlášky na školení. 

​

​

​