Czech English French German Russian

Dubnová Lucie - PROSEK, TJ STŘÍŽKOV

  • Foto
    Děti: Stáník (*2012), Verunka (*2015)
     
    Sportovní vzdělání: 
    2002 Fitness instructor basic pod vedením Evy Blahušové 
    2003 Fitness instructor aerobic professional pod vedením Evy Blahušové 
    2005 Pilatesova metoda cvičení pod vedením Evy Blahušové 
    2006 Instruktor školního snowboardingu pod vedením Mgr. Jiřího Reicherta 
    Diplom Step aerobic pod Akademií cvičitelů a instruktorů v Praze 
    Diplom Body form pod Akademií cvičitelů a instruktorů v Praze 
    Dětský diplom pod Face Czech ve spolupráci s Mirkou Hadrbolcovou 
    2007 FLEXI-BAR basic workshop certificate pod vedením PaeDr. Hany Toufarové 
    Diplom Jumping pod Face Czech 
    Instruktor in-line bruslení pod vedením Mgr. Jiřího Reicherta 
    2008 Fitball diplom pod vedením Evy Blahušové 
    FLEXI-BAR toning workshop certificate pod vedením PaeDr. Hany Toufarové 
    Diplom BOSU strength pod Face Czech 
    Workshop Gymstick-wellness tyč pod Českým svazem aerobiku 
    Diplom Jumping advanced pod Face Czech 
    Diplom BOSU core pod Face Czech 
    Diplom BOSU cardio pod Face Czech 
    2009 Inspiration day Bodystyling pod Face Czech 
    Workshop Funkční anatomie I pod Face Czech 
    Instruktor trampoliningu pod Euforií 
    Diplom Bodystyling pod Českým svazem aerobiku 
    Cvičení pro těhotné a po porodu pod Face Czech 
    Základy výživy pod Face Czech 
    Inspiration day Power pod Face Czech 
    2010 Zumba® basic steps 1 pod Zumba Fitness, LLC. 
    Zumba® basic steps 2 pod Zumba Fitness, LLC. 
    2011 Inspiration Day BOSU pod Face Czech 
    Zumba fit pod Wellness Evy Blahušové 
    Zumba® toning pod Zumba Fitness, LLC. 
    Personální trénink v těhotenství a po porodu pod Face Czech 
    2012 Metabolismus v praxi aneb 10 hrubých lží o hubnutí pod 3D Fitness 
    FITMAMI® Basic
    2014 BOSU® Complete Workout System
    BOSU Choreografie pod Wellness School Evy Blahušové
    fitMAMI® Inspiro Den 2014
    2015 fitMAMI® Baby
    Těhotné a po porodu - 3DFA
    fitMAMI® Inspiro Den 2015
    Diastáza - a co s ní? - my Pilates, s.r.o.
    2016 Partner Training - Fit way, s.r.o.
    Bodystyling inspiration - Face Czech
    Partner Training - Pavla Maříková
    Sportovní výživa (nejen) pro maminky - fitMAMI s.r.o.
    fitMAMI® Inspiro Den 2016 - fitMAMI s.r.o.
    2017 Diplom Roller pod Akademií cvičitelů a instruktorů v Praze
     
    Koníčky: sportovní aktivity – zumba, trampolínky, bosu, flexi-bary, bodystyling, tanec, in-line bruslení, lezení po umělých stěnách, snowboarding)
    četba
    deskové hry
    práce s lidmi (vedení cvičebních lekcí, vedení kurzů in-line bruslení atd.)
     
    Životní motto: „...aneb pojďte si pořádně zamakat!“ 
     
    Proč vedu program FITMAMI®:
    Sedmnáctým rokem vedu skupinové lekce pro ženy (Trampolínky, Flexi-bary, Bosu, Zumba, Bodystyling,...), desátým rokem také kurzy in-line bruslení. K lekcím Fitmami jsem dospěla s věkem a plánováním rodiny :) Již v těhotenství jsem párkrát navštívila lekci Fit4Mimi, která mě nadchla především vedeným cvičením venku a bezprostředním chováním lektorky. Nyní mám sama malou dcerku a navíc do mateřských let přicházejí i moje klientky běžných skupinových lekcí, tak jim chci nabídnout další typ cvičení, zvlášť pokud nemají možnost hlídání :) 
     
    Kontaktní údaje:
    Lucie Dubnová
    +420 777 218 004
    Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
    www.lucik.cz
     
  • Aktuálně cvičíme 2x týdně - a to úterky a čtvrtky od 10:00 fitMAMI® Outdoor v Parku přátelství

    Rezervace lekcí

    Jméno a příjmení
    Vyplňte prosím své celé jméno…
    Název lekce
    Zadejte, prosím, název lekce, na kterou se chcete přihlásit.
    Vzkaz pro nás (nepovinné)
    Invalid Input
    E-mail
    Vyplňte prosím platný e-mail…
    Telefon
    Invalid Input


    fitMAMI Outdoor

    Kde cvičíme?

    Park Přátelství na Proseku, Praha 9

    Kdy cvičíme?

    každé úterý a čtvrtek od 10:00 - 11:00
    Sraz u parkoviště za Billou

    Ceník

    fitMAMI OUTDOOR
     
    Platba jednorázových lekcí
    150Kč/1 lekce
    - platba přímo cvičitelce na lekci
     
    Permanentka na 5 lekcí
    675 Kč/5 lekcí
    - platnost permanentky 2 měsíce od data vydání
    - platba přímo cvičitelce na lekci
     
    Permanentka na 10 lekcí
    1200 Kč/10 lekcí
    - platnost permanentky 3 měsíce od data vydání
    - platba přímo cvičitelce na lekci
    - 10 vstupovou permanentku lze využít na kombinaci obou lekcí (úterý a čtvrtek), její platnost je pak 2 měsíce od data vydání
     
    * Po dohodě je možné platit permanentky také na účet.  

    fitMAMI Indoor (ZAPLNĚNO!!!)

    Kde cvičíme?

    TJ Střízkov

    Kdy cvičíme?

    momentálně necvičíme
    Sraz před tělocvičnou

    Ceník

    fitMAMI INDOOR

    980,- Kč/7 lekcí

    V rámci kurzu máte nárok na 2 náhradní/zameškané lekce. Ty si můžete nahradit na čtvrteční lekci, případně v rámci dalšího kurzu.

    Můžete se přihlásit i do již probíhajícího kurzu. Bude Vám odečteno 140,- Kč za každou lekci, o kterou začínáte kurz později.


    Co Vás čeká?

    fitMAMI OUTDOOR

    Outdoorová lekce FITMAMI probíhá v proseckém Parku Přátelství na ploše cca 11 hektarů. Lekce je vedena formou intervalového tréninku, kdy střídáme rychlejší cardio části (běh, rychlá chůze, lehké poskoky) s posilovacími bloky. Zpevňujeme především problémové partie (stehna, zadeček, bříško) s využitím laviček, obrubníků, schodů a gumiček. Zároveň v rámci lekce bavíme děti písničkami, aby se nenudily. Cvičení je vhodné jak pro maminky začínající po šestinedělí, tak pro zdatnější a trénovanější.

    Parkování je možné v zadní části za Billou, kde jsou dvě hodiny zcela zdarma. Zde se také několik minut před desátou hodinou scházíme. Pokud využíváte MHD, v bezprostřední blízkosti se nachází metro Prosek a autobusová zastávka Sídliště Prosek (busy č. 136, 177, 183 a 295)

    Cvičíme vždy, pokud neprší, nesněží či nefouká silný vítr. 

    fitMAMI INDOOR

    Úterní lekce probíhá v TJ Střížkov, kde jsou k dispozici šatny, WC a tělocvična. V rámci lekce nás čeká klasické zahřátí a dále intervalový trénink - tedy střídání rychlejších a pomalejších (posilovacích) bloků + závěrečné protažení. V rámci lekci máme děti na podložkách uprostřed nebo s nimi cvičíme jako se závažím. Snažíme se je samozřejmě zabavit písničkami, říkankami případně hrami. Starší děti si mohou hrát ve vedlejší místnosti.

    Čtvrteční lekce bude probíhat formou OUTDOOR lekce, v případě nepříznivého počasí se přesuneme do RC Knoflík v Jablonecké ulici a to na 11. hodinu. O přesunu budu vždy informovat nejpozději do 9 hodin v daný den.

    Co budete potřebovat?

    fitMAMI OUTDOOR

    Pohodlné sportovní oblečení, pevnou obuv vhodnou na venkovní cvičení, podložku na závěrečnou část (ručník nebo deku), dostatek tekutin, vše potřebné pro Vaše děťátko (pár hraček na zabavení, popř. svačinku a pitíčko pro starší děti) a kočárek.

    fitMAMI INDOOR

    Pohodlné sportovní oblečení, vhodnou sálovou obud (buď s bílou nebo non-marking podrážkou), dostatek tekutin.

    Pro děťátko: dostatek tekutin, svačinku, určitě hračky :)

Lokality na mapě

Chcete získávat aktuální novinky e-mailem?
Pokud ano, zadejte svůj e-mail
Fitmami logo

Co je Fitmami?

FITMAMI® je prvním sportovním programem v ČR, který se zaměřuje nejenom na cvičení s kočárky pro maminky s dětmi a miminky, ale i na outdoorové cvičení pro těhotné ženy. Na čerstvém vzduchu a ve společnosti dalších aktivních maminek. Procvičíte si nejen celé tělo, ale užijete si také spoustu zábavy - to vše ve společnosti vašich dětí.

Pavla Maříková, zakladatelka programu Fitmami

Kontakty

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. +420 724 033 060