Potýkáte se s problémy jako únik moči, pokles pánevních orgánů, či bolest při sexu? Jste žena zralého věku, která cítí, že její pánevní dno by si zasloužilo péči? Anebo chcete jen poznat lépe svoje tělo a víc se s ním propojit? Pak právě pro vás je tento workshop!

​

​

Pánevní dno patří mezi jednu z nejdůležitější skupinu svalů v těle. Jde o příčně pruhované, a tedy vůlí ovladatelné svaly. Proč ale většina z nás dokáže vědomě stáhnout pouze svěrače? Protože pánevní dno by mělo fungovat automaticky, bez toho, abychom na něj museli myslet. Bohužel nejen u čerstvých maminek není pánevní dno tak funkční, jak by mělo být.

​

​

Co se na workshopu dozvíte:

​

• Co pánevní dno je a kde ho najdeme

• Jaké má funkce

• Jak se vzájemně ovlivňují pánevní dno a bránice

• Proč je důležité, jak dýcháme

• Jak propojit pánevní dno a hluboké břišní svaly a proč to vůbec dělat

• Jak je důležité udržovat rovnováhu mezi aktivací a relaxací pánevního dna

• Jak poznat povolené pánevní dno od napjatého

• Co dělat, abychom stav svého pánevního dna zlepšily

• O nevhodných návycích, kterými pánevnímu dnu ubližujeme

• O tom jak stav pánevního dna ženy i muže ovlivňuje milostný život

​

​

Prakticky si vyzkoušíte:

​

• Správnou aktivaci hlubších vrstev pánevního dna

• Brániční dýchání

• Relaxaci pánevního dna

• Aktivaci hlubokých břišních svalů

• Používání core v běžném životě

 

 

Délka workshopu: 

 

workshop probíhá online a trvá 2 - 2,5 hod.

​

​

Cena workshopu:

​

699,- Kč

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

​