Czech English French German Russian

Ondřejová Hana - KOBYLISY zahrada, Rodinné centrum LETNÁ

  • Foto

    Děti: Terezka 4/2014, Eliška 5/2016

    Sportovní vzdělání:

    Hrála jsem závodně fotbal za Spartu (1993 - 1998)

    dále jsem stále aktivně sportovala... a sportuji i teď s dětmi:-)

    Orientální tanec - 4 roky 

    ŠKOLÍCÍ STŘEDISKO PhDr. OLGY HUSPEKOVÉ

    Instruktor pilates (2013)

    Elixír Academie

    FYZIO v pilates: LORDÓZA A VÝHŘEZ PLOTÉNEK  - Mgr. Jakub Mertlík (2016)

    Seminář: Krk, hrudník a ramena - Kateřina Růžičková (2017)

    FITMAMI

    Instruktor FITMAMI BASIC (2014)

    Instruktor fitMAMI Baby - Cvičení s kojenci a batolaty - odborní granti školení MUDr. Blanka Keclíková a Mgr. Radka Vlachynská (2015)

    Instruktor fitMAMI In-line- cvičení na bruslích - odborní granti Lucie Dubnová, Stanislav Duben - Inline Aerobic (2016)

    2015 Fitmami Inspiro den

    (Eva Mackanič - Diastáza po porodu a pánevní dno, Hana Dvorská - zásobník cviků pro outdoorový trénink, Michal Elčkner - Inteligentní trenink, Michaela Polášková Komrsková - Využití overballů thera-bandů v tréninku, Radim odtáhal a Pavel Haloun - Outdoorový funkční trénink)

    2016 Fitmami Inspiro den - Překážky jsou jen v hlavě

    (Street workout, David Rejl, Překážkový kruhový trénink, Nikola Bartáková, Zdravé koleno a chodidlo + využití tejpovani ve sportu, Novinky a netradiční formy posilování, Mirek Telecký, Hormonálni jóga, Jana Šedová)

    2016 Partner training aneb ve dvou se to lépe táhne (Mgr. Michal Elčkner a Sergiy Gayevsky)

    Pilates festival 2015

    Pilates festival 2016

    2017

    IQ Pohyb - Daniel Muller - seminář pánevní dno - držení těla

    V roce 2017 se budu dále vzdělávat:

    13.5.2017 Therabandy - Školení s Věrou Havlovou - Elixír studio

    2.9.2017 IQ Pohyb - Michal Elčkner - seminář TRX, MILOKIT - core

    9.10.2017 Jak vést lekce pilates a zdravotního cvičení pro děti - Olga Huspeková - Elixír studio 

    22.10.2017 IQ Pohyb - Daniel Muller - seminář kyčel - koleno - noha

    další a další...

    Další vzdělání:

    Dexter Academy:

    Masér pro sportovní a rekondiční masáže

    Indická masáž hlavy - antistresová

    Medová detoxikační masáž

    Manuální lymfodrenáž - mimo oblast zdravotnictví

    Cvičení pro těhotné

    Životní motto: Jan Werich: Člověk se potřebuje bavit. Potřebujeme si hrát a co je nejdůležitější - potřebujeme se smát. Život je možná těžký a někdy nespravedlivý, ale to ještě neznamená, že musí být nesnesitelný. A rozhodně to neznamená, že si ho nemůžeme užívat:-) Přijďte si zacvičit.

    Proč vedu program FITMAMI®:

    S programem FITMAMI se plní můj sen. Možnost dělat něco, co má smysl a co mě baví. Navíc v přírodě na čerstvém vzduchu a s dcerkou. Super je to, že FITMAMI spojuje maminky, které mají podobné starosti, ale i radosti. Pomáhá opět dostat po porodu do kondice."

    Mým posláním je přinášet do života (lekcí) humor a radost. Připravit maminky na to, aby byly schopné vykonávat každodenní činnosti s lehkostí (bez bolestí). Aby měly radost samy ze sebe, byly spokojené, vyrovnané a hlavně FIT.

    Jsem ráda, že můžu dělat něco, co mě baví a co má smysl. A za to děkuji Vám:-)

    Těšíme se na Vás!

    Kontaktní údaje:

    Hana Ondřejová

    tel: 777 299 079

    email: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

    www.facebook.com/FitmamiPrahaHanaOndrejova

    www.balancezdravi.cz

  • Napište mi přes přihlašovací formulář nebo na 777 299 079.

    Rezervace lekcí

    Jméno a příjmení
    Vyplňte prosím své celé jméno…
    Název lekce
    Zadejte, prosím, název lekce, na kterou se chcete přihlásit.
    Vzkaz pro nás (nepovinné)
    Invalid Input
    E-mail
    Vyplňte prosím platný e-mail…
    Telefon
    Invalid Input


    Ceník

     

    FITMAMAI OUTDOOR Pilates na zahradě

    Kde cvičíme?

    Kobylisy

    Kdy cvičíme?

    úterý od 10h a 16h nebo čtvrtek od 10 a 16h

    Ceník

    Klecanská 828/2, Praha 8 - Kobylisy
    Odpolední skupinky jsou plné. Můžete přijít jako náhradnice.
    Od července nové skupinky od 10h v úterý a ve čtvrtek.
    Pokud máte zájem, tak pište už ted. Ve skupince max. 4 maminky.
     
    Platba jednorázových lekcí
    200Kč/1 lekce
     
    Permanentka na 5 lekcí
    900 Kč/5 lekcí
    - platnost permanentky 2 měsíce od data vydání
     
     Permanentka na 10 lekcí
    1500 Kč/10 lekcí
    - platnost permanentky 3 měsíce od data vydání
     
    Platba na účet: 1023170867/6100
     

    Žhavou novinkou je cvičení  u nás na zahraděJ Ve skupině max. 4 maminky.

    Výhodou je, že máte veškeré zázemí. Děti nám ze zahrady neutečou a jistě se zabaví.  Můžou i spinkat v kočárku.

    A co budeme cvičit? Fitmami pilates. 

    Lekce bude složená z prvků fitness, pilates a strečinku. Po počátečním zahřátí se příjemně protáhnete a posílíte celé tělo. Do cvičení se aktivně zapojí i děti formou různých říkanek a her. Lekce  bude zaměřená především na posílení oblasti pánevního dna a dalších problémových partií, které jsou během těhotenství a po porodu nejvíce oslabené.

    Budeme používat i různé pomůcky. Např. roller, pilates kruh, overball, švihadla, gumy….

    Díky malé skupince se můžu každé mamince individuálně věnovat. Cvičení přizpůsobit Vaší kondici a případným omezením.

    FITMAMI INDOOR PILATES

    Kde cvičíme?

    RC Letná

    Kdy cvičíme?

    čtvrtek od 16h
    Janovského 24, Praha 7

    Ceník

    Začínáme opět v říjnu.

    Lekce 140 Kč, platba na lekci

    Cvičení v RC Letná
    Lekce je složená z prvků fitness, pilates a hrátky s dětmi. Po počátečním zahřátí se maminky příjemně protáhnou a posílí celé tělo. Do cvičení se aktivně zapojí i děti formou různých říkanek a her. Lekce je zaměřená především na posílení oblasti pánevního dna a dalších problémových partií, které jsou během těhotenství a po porodu nejvíce oslabené.

    Omezený počet cvičících maminek Díky malé skupince se můžu každé mamince individuálně věnovat. Cvičení přizpůsobit Vaší kondici a případným omezením.
    K dispozici veškeré zázemí RC Letná - WC, přebalovací pult, kuchyňka (rychlovarná konvice, mikrovlnka, hrníčky...), prostor pro zaparkování kočárků uvnitř.
    Stačí si vzít sebou sportovní oblečení, cvičí se naboso. A pokud máte malé miminko, tak deku. Svačinku pro děti. Vše ostatní je k dispozici.
    Jedinou podmínkou je, aby byla maminka po šestinedělí... Věk dětí není omezen.

     


    Co Vás čeká?

     

    Co budete potřebovat?

    Na indoor lekci si vezměte sportovní oblečení, cvičí se na boso. A pokud máte malé miminko, tak deku. Svačinku pro děti. Vše ostatní je k dispozici.

    Na outdoor lekci si vezměte pohodlné sportovní oblečení, pevnou obuv vhodnou na venkovní cvičení, podložku nebo deku, dostatek tekutin, vše potřebné pro Vaše děťátko (pár hraček na zabavení, popř. svačinku a pitíčko pro starší děti) a kočárek.

Lokality na mapě

Chcete získávat aktuální novinky e-mailem?
Pokud ano, zadejte svůj e-mail
Fitmami logo

Co je Fitmami?

FITMAMI® je prvním sportovním programem v ČR, který se zaměřuje nejenom na cvičení s kočárky pro maminky s dětmi a miminky, ale i na outdoorové cvičení pro těhotné ženy. Na čerstvém vzduchu a ve společnosti dalších aktivních maminek. Procvičíte si nejen celé tělo, ale užijete si také spoustu zábavy - to vše ve společnosti vašich dětí.

Pavla Maříková, zakladatelka programu Fitmami

Kontakty

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. +420 724 033 060