Czech English French German Russian

Šmídová Ivana - DOLNÍ MĚCHOLUPY a UHŘÍNĚVES

  • Foto

    Děti: Anička (*2012)

    Sportovní vzdělání:

    * Pedagogická fakulta UK – obor biologie a výchova ke zdraví

    * Kurz Instruktorka Fitmami Basic (2014)

    * Kurz Instruktor Fitness Core - FISAF (2015)

    * Rekvalifikační kurz Instruktor zdravotní těl. výchovy - FISAF (2015)

    * Seminář Pánevní dno - FYZIOMAMI (2015)

    * Seminář Těhotné a po porodu - IQ POHYB (2016)

    * Seminář CORE A - IQ POHYB (2016)

    * Seminář Zdravá chůze - Jana Jarošová (2016)

    * Pilates Festival - lekce Pilates Kombi, Fascie v pohybu, Báječný svět rotací, Partner Pilates, Pilates a stretching (2016)

    * Kurz odborné způsobilosti k péči o děti od 0 do 7 let (2014)

    * Kurz Cvičení s kojenci a batolaty (2015)

    Koníčky:  rodina, přátelé, tanec, Port de Bras, hudba, psychologie, cestování a v neposlední řadě cvičení s maminkami, s dětmi a se seniorkami :-)

    Životní motto: "Přestaňte se snažit zapadnout, když jste evidentně byly zrozeny vyniknout!"

    Proč vedu program FITMAMI®:

    "Před porodem jsem vždy ráda cvičila a i po porodu jsem navštěvovala kurz pilates. Poté jsem však již neměla hlídání a obyčejné procházky s kočárkem mě tolik nenaplňovaly. Dostavily se pocity izolace, chyběl mi kontakt s jinými maminkami, se kterými bych mohla sdílet nejen mateřské záležitosti.

    Snažila jsem se proto najít v okolí nějaké cvičení, které bych mohla navštěvovat i s Aničkou. Čirou náhodou jsem pak narazila na program Fitmami a již samotné webovky mě nadchly! Byl právě listopad a otevíral se indoor kurz v nedaleké Hostivaři, tak jsem se přihlásila na zkušební lekci a již jsem zůstala věrná. Nejen že se mi po cvičení vyplaví příjemné endorfiny, ale také jsem díky Fitmami navázala nová přátelství.

    Postupem času jsem si začala pohrávat s myšlenkou, že bych i já ráda vedla svoje hodiny a předávala maminkám radost z pohybu a v září 2014 jsem se stala lektorkou FITMAMI.

    Stále se ve svém oboru vzdělávám a mým cílem je, abyste se po porodu dostaly do formy, abyste se společně setkávaly s ostatními maminkami a hlavně se cítily lépe a lépe! :-)

    Milé fitMAMINKY, těším se na Vás i na Vaše dětičky, určitě si to společně užijeme!"

     

    Kontaktní údaje:

    Mgr. Ivana Šmídová

    Tel.: 777 612 567

    E-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

    Facebook: https://www.facebook.com/pages/Fitmami-Doln%C3%AD-M%C4%9Bcholupy-Praha-15/700763839990530?fref=ts 

     

  • Aktuality

    PROBÍHAJÍ INDOOR LEKCE V TĚLOCVIČNĚ MŠ DOLNÍ MĚCHOLUPY a V UHŘÍNĚVSI V KC PONTE

    Nabízím také možnost INDIVIDUÁLNÍ LEKCE u Vás doma

    SLEDUJTE AKTUALITY na Facebooku: https://www.facebook.com/fitmami.dolnimecholupy/

    .

    Na každou lekci je nutná rezervace alespoň den předem - rezervace přes formulář viz. níže nebo přes email a tel. V případě neúčasti na lekci dejte prosím vědět smskou nejpozději v 8:00 v den lekce.

    Rezervace lekcí

    Jméno a příjmení
    Vyplňte prosím své celé jméno…
    Název lekce
    Zadejte, prosím, název lekce, na kterou se chcete přihlásit.
    Vzkaz pro nás (nepovinné)
    Invalid Input
    E-mail
    Vyplňte prosím platný e-mail…
    Telefon
    Invalid Input


    Fitmami INDOOR DOLNÍ MĚCHOLUPY

    Kde cvičíme?

    Tělocvična MŠ DM, Ke Školce 254/12

    Kdy cvičíme?

    ÚT 16:15-17:15
    v tělocvičně

    Ceník

    Ukázková lekce

    120 Kč/lekci

    Permanentka na 10 lekcí (možné nastoupit v průběhu kurzu)

    1200 Kč/10 lekcí (120 Kč/lekci)

    - omezená platnost permanentky

    * Platba přímo cvičitelce na místě nebo převodem na účet

     

    Fitmami INDOOR UHŘÍNĚVES

    Kde cvičíme?

    KC Ponte, Přátelství 158/78, Praha - Uhříněves

    Kdy cvičíme?

    ÚT 9:00-10:00 a 10:30-11:30

    Ceník

    Ukázková lekce

    120 Kč/lekci

    Permanentka na 10 lekcí (možné nastoupit v průběhu kurzu)

    1200 Kč/10 lekcí (120 Kč/lekci)

    - omezená platnost permanentky

    * Platba přímo cvičitelce na místě nebo převodem na účet

     

     

     

     

    Individuální lekce

    Kde cvičíme?

    v pohodlí Vašeho domova

    Kdy cvičíme?

    dle domluvy

    Ceník

    1. LEKCE (cca 90 min.) - součástí ind. cvičební plán na měsíc :

    Cena - 450 Kč/os.

    Při účasti 2 maminek cena  - 300 Kč/os.

    i účasti 3 maminek cena  - 250 Kč/os.

     

    2. KONTROLNÍ LEKCE (za měsíc od 1. lekce - cca 60 min.) - kontrola provádění cviků + zvýšení obtížnosti

    Cena - 400 Kč/os.

    Při účasti 2 maminek cena  - 250 Kč/os.

    Při účasti 3 maminek cena - 200 Kč/os.

     

    * Ceny jsou uvedeny včetně dopravy k Vám domů a studijního materiálu, platba v hotovosti.


    Co Vás čeká?

    FITMAMI OUTDOOR - cvičení v přírodě s kočárky, které zahrnuje úvodní zahřátí při běhu či rychlé chůzi s kočárkem (jedná se o krátké úseky, které zvládne i začátečník), úvodní protažení a rozhýbání kloubů, posilování na lavičkách, s gumičkami, overbally, během teplejších měsíců také cvičení na zemi na podložkách s prvky CORE a zdravotní tělesné výchovy a závěrečný stretching.

    FITMAMI INDOOR DOLNÍ MĚCHOLUPY - cvičení probíhající v tělocvičně na hudbu; lekce zahrnuje úvodní zahřátí (rychlá chůze/běh, jednoduché aerobní kroky či tanečky s dětmi, dynamický strečink), posilování s dětmi i cvičebními pomůckami (velké míče, gumičky, overball aj.), cviky CORE (pán. dno a střed těla), prvky zdravotní tělesné výchovy, hrátky s dětmi (padák), závěrečný strečink. Děti jsou zapojeny formou her a říkanek nebo si hrají s hračkami či cvičí s námi.

    FITMAMI INDOOR UHŘÍNĚVES - cvičení probíhající v místnosti s kobercem; lekce zahrnuje úvodní zahřátí (rychlá chůze, jednoduché aerobní kroky, tanečky s dětmi, dynamický strečink), posilování s dětmi i cvičebními pomůckami (gumičky, overball aj.), cviky CORE (pánevní dno a střed těla), prvky zdravotní TV, hrátky s dětmi (padák) a závěrečný strečink. Děti jsou zapojeny formou her a říkanek nebo si hrají s hračkami či cvičí s námi.

     

    INDIVIDUÁLNÍ LEKCE - individuální cvičení v pohodlí Vašeho domova vhodné pro maminky po šestinedělí se zaměřením na pánevní dno a střed těla. Přijedu za Vámi až domů, zkontroluji diastázu (rozestup břišních svalů), naučím vás cviky na posílení pánevního dna a hlubokých svalů a vypracuji vám měsíční individuální cvičební plán. Cílem Vašeho domácího cvičení bude zlepšení funkce pánevního dna, zploštění břicha bez sedů lehů, odbourání bolesti zad, zúžení diastázy a správné držení těla.


    FITMAMI BABY - cvičení s dětmi pro podporu psychomotorického vývoje a seznamování s ostatními dětmi formou her, říkanek, využitím různých pomůcek (overbally, obruče, malé míčky), opičí dráha pro nejmenší (lavička, trampolínka, prolézací tunel, stavebnice) a cvičení s padákem. 

     

    Co budete potřebovat?

    Vy - sportovní oblečení dle počasí, sportovní obuv - na indoor lekci se světlou podrážkou, podložku na cvičení, overball, vodu.

    Vaše dětátko – pár hraček na zabavení, svačinku a pití, na indoor lekci bačkůrky nebo sandálky na přezutí, pro ležící miminka teplou deku či vyndavací korbu z kočárku

     

Lokality na mapě

Chcete získávat aktuální novinky e-mailem?
Pokud ano, zadejte svůj e-mail
Fitmami logo

Co je Fitmami?

FITMAMI® je prvním sportovním programem v ČR, který se zaměřuje nejenom na cvičení s kočárky pro maminky s dětmi a miminky, ale i na outdoorové cvičení pro těhotné ženy. Na čerstvém vzduchu a ve společnosti dalších aktivních maminek. Procvičíte si nejen celé tělo, ale užijete si také spoustu zábavy - to vše ve společnosti vašich dětí.

Pavla Maříková, zakladatelka programu Fitmami

Kontakty

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. +420 724 033 060