Proč v těhotenství říct některým potravinám NE?

Pro zdraví svého miminka se alkoholu v těhotenství opravdu vzdejte

Těhotenství sice není nemoc, ale v poslední době je to rozhodně věda. Zvláště co se týká výživy. Víte, které potraviny by mohly vašemu dítěti uškodit?

Zdravé a vyvážené stravování je důležité po celý život, ale dvojnásobně byste si měly dát záležet právě v těhotenství. Dítě v děloze totiž potřebuje pro správný vývoj dostatek důležitých živin. Většina potravin je v těhotenství bezpečná, pak jsou potraviny, které sice neškodí, ale miminku nic nepřinášejí, a nakonec existují potraviny, jimž byste se v těhotenství určitě měly vyhnout. Které to jsou?

SYROVÉ MASO A MOŘSKÉ PLODY

Neuvařené mořské plody nebo nedostatečně tepelně upravené či syrové maso (např. tatarák, sushi) mohu být zdrojem koliformních bakterií (bakterií z kanalizace a septiků), toxoplazmózy, salmonelózy a také nebezpečné listeriózy. Bakterie listérie způsobují v těhotenství velké riziko, dokážou projít placentou, způsobit předčasný porod, potrat, a dokonce otravu vaší krve, což by vás přímo ohrozilo na životě.

ALKOHOL

V těhotenství neexistuje žádná bezpečná dávka za den. Jestliže čekáte miminko, alkoholickým nápojům se vyhněte úplně. Alkohol totiž může mít negativní vliv na vývoj dítěte v děloze.

RYBY S VYSOKÝM OBSAHEM RTUTI

Pokud by těhotná žena zkonzumovala ryby s příliš vysokým obsahem rtuti, mohlo by dojít k vývojovým zpožděním plodu. Mezi takové ryby patří žralok, mečoun či makrely. Ano, jsou sice skvělým zdrojem důležitých omega-3 mastných kyselin, ale obecně je v těhotenství lepší